Zdravím všetkých čo si našli čas
a pozreli sa na 2. týždeň môjho whole“30“. :)
Na začiatku som písala, že to nebude
na dlho lebo musím skončiť skôr. No vyskytli sa okolnosti, kvôli ktorým to
musím ukončiť ešte o týždeň skôr ako som plánovala...
1. Začala
som chudnúť .. mám ešte trocha podváhu takže chudnutie v mojom prípade je
zakázané!
2. Problémy
s trávením a stolicou (ktorá počas týchto dvoch týždňov bola možno 5
krát, čo nie je normálne)
Bola to zaujímavá
skúsenosť. Myslela som si, že nebudem mať čo jesť ale dá sa toho vymyslieť dosť
aj pri takomto obmedzenom počte povolených potravín. To bolo pre mňa
prekvapujúce.
Každý v mojom okolí, kto sa dozvedel na čom som nechápal prečo to robím.
Dlho si zvykali aj na moje bežné stravovanie a nie ešte takéto „extrémy“
(pre ľudí čo jedia všetko ako odpadkové koše). No ja som si to nejak nebrala k srdcu
lebo viem ako na mňa reagovali doteraz.
Ľudia z okolia: „Keď ješ zdravo tak to asi ani mäso neješ“
-_- No nič .. Jem čo mi vyhovuje, chutí a pasuje. Mali by sme sa týmto
riadiť všetci.
Takže týmto článkom ukončujem WHOLE a teším sa na čoko kašu s bielkami ♥ !
do
svidaniya, Nikol -
JEDÁLNIČEK 11.4. - 17.4.
Pondelok 11.4.
Raňajky: Ananás vo vajíčku. Káva
Desiata: Smoothie (z nedele),
mrkva
Obed: kuracie rezančeky, hlávkový
šalát, špenát
Olovrant: hrsť orechov
(vlašské+mandle+kešu+lieskové)
Večera: omeleta, paprika, špenát,
medvedí cesnak, cherry rajčiny
Utorok 12.4.
Raňajky: avo-banánová pena,
jahodová dreň, lieskovce. Káva
Desiata: marhuľové pyré, jablko
Obed: kuracie rezančeky, hlávkový
šalát
Olovrant: banánová kaša
(banán+káva+škorica), vlašské orechy
Večera: pečené batáty s mrkvou, cherry rajčiny
Streda 13.4.
Raňajky: praženica na šalotke, reďkovka,
paprika, cherry rajčiny. Pomarančová šťava
Desiata: rozmixované jahody, 2
kiwi, paprika
Obed: kuracie rezančeky so
zeleninovým šalátom
Olovrant: -
Večera: brokolicové pyré s 90% kuracou
šunkou
Štvrtok 14.4.
Raňajky: avo-banánová pena, ananás,
jahody. Káva
Desiata: mrkva, 2 jablká
Obed: kuracie rezančeky so
zeleninovým šalátom
Olovrant: -
Večera: brokolicové pyré, tuniak
Piatok 15.4.
Raňajky: banánovo-vajíčkový „mugcake“,
hrozno. Káva
Desiata: mrkva, 2 jablká
Obed: kuracie rezančeky so
zeleninovým šalátom
Olovrant: banán, vlašské orechy
Večera: plnená omeleta špenátom,
medvedím cesnakom, bazalkou a rajčinami; paprika
Sobota 16.4.
Raňajky: plnená omeleta špenátom,
medvedím cesnakom, bazalkou a rajčinami; paprika, špenát, cherry rajčiny,
reďkovka
Desiata: banán, 2 pomaranče
Obed: brokolicové pyré s panenskou
Olovrant: mix orechov: vlašské, lieskovce, mandle, kešu
Večera: brokolicové pyré s 90%
kuracou šunkou
Raňajky: banánové lievance (banán, 2 vajcia, škorica, sóda bikarbona), banán. Káva
Desiata: hrozno, zbytok lievancov z raňajok
Obed: vývar s mrkvou, petržlenom, kalerábom, morčacie mäsko. Kuracie prsia, pečené batáty, polníček, dusená zelenina (šampiňóny, cuketa, mrkva, rajčiny)
Olovrant: -
Večera: panenka, pečené batáty,
polníček, dusená zelenina (šampiňóny, cuketa, mrkva, rajčiny)
